cindy：走出象牙塔不到一年，属于新白领，最近她发现自己越来越沉默。每天闷在座位上，看见同事们在工作之余说说笑笑，她很想插上一句嘴，但刚想开口又没了勇气。公司新到的实习生让cindy找到了答案。那是个可爱的女孩，见到谁都是一脸微笑，露出不整齐但洁白的牙齿。吃饭时她与大家分享她的便当，休息时她跑到附近的mc－donald给大家带来甜筒，看见有人拿着一大叠东西复印，她会问需不需要帮忙。之后，cindy主动与大家接近，时常向前辈请教工作问题，她发现融入团队原来可以很简单。
业内专家分析，cindy从学校走向社会，刚开始还没有完成从学生向员工角色的转变，这种不适应变成了对cindy的压力，但幸运的是cindy在受到启发后迅速走出了这一困境，有效地克服了一个新手在面临角色转变时的压力。
牛小易：毕业已有两年了，但近来却总是重复地做同一个梦：自己又回到学校，重新坐到考场上考试，而且屡次交出白卷。自己又紧张又焦急，醒来之后觉得身心俱疲。原来牛小易是一个公司的销售代表，这个月公司给他们部门下了50万的销售指标，这几乎是不可能完成的任务，整个部门就像吃了兴奋剂一样拼命干，到最后每个人都筋疲力尽。
业内专家认为，牛小易经常梦见考试，其实是现实生活中的压力在梦境里的转化。牛小易工作已有两年时间，极其渴望得到上司的重视，并想在原有的基础上再上一个台阶，这十分常见，有人为此甚至要求自己完成几乎不能完成的任务，比如牛小易就是这样。该专家指出，竞争重压下的白领，最关心的是个人的提升和发展，如果对此信心不足或者过分焦虑，就容易梦到考试不及格的情况。这种人应及时调整自己的心态，利用运动、转移过于偏执的注意力或者说服自己放弃不可完成的任务的方法减轻压力。
张芮：上海外国语大学英语专业的毕业生，在一家外资公司任部门经理助理，月薪3000元左右。
说是白领，可每天干的活，不外乎跑跑腿、帮经理写写英文e－mail、打打字、接待客人什么的，凡有个大学文凭的人都能干。跳槽呢，最多挪个窝继续做助理，学不到一技之长。每天原地踏步，知识一点点被“折旧”。我一晃就要奔30岁了，心里的着急简直无法形容。我有个同学是做it销售的，刚毕业时薪水没我高，工作也很辛苦，可现在，人家月薪已超过我3倍，还不断有猎头公司找上门来。我终于下定决心报考mba，本来工作不是很紧张，但加上学业之后，时间越来越不够用。现在我总觉有人不停地在逼迫自己学习、
逼迫自己进步。
业内专家如是说，这种白领缺乏“核心竞争力”，一旦公司效益不好，进行裁员，他们是最先被要求离开的。因此这群人的压力是自始至终的，这种压力很容易导致焦虑情绪，好的办法就是充电，让自己处于一个更高的起点，张芮的选择可以说是十分明智的。
顾小姐：今年已经32岁，这种年龄如果走上了管理阶层，还不算太尴尬，但她只是一家广告公司的普通设计人员。在广告这个行当，32岁就成了一个坎儿，因为公司里的同事一个比一个年轻。她慢慢发觉，对许多年轻同事讨论的话题根本就不熟悉甚至是一无所知，自己似乎与这些小同事有了代沟。她有了一种强烈的危机感，因为她认为自己一旦与年轻人格格不入的话，就意味着自己要被这个时代所抛弃，也意味着自己行将落伍。
她时常对自己说，要是她还年轻的话，就可以选择离开。但现在到了这样的年龄，跳槽谈何容易？有时她甚至开始怀疑自己也许什么时候，公司经理会以一个什么冠冕堂皇的理由让她离开这个工作了几年的单位。工作的辛劳和心理的疲惫使顾小姐对未来产生了一种恐慌，她总会无缘无故地感到疲劳，休息也于事无补。
业内专家分析，在新人辈出的时代，不少白领丽人担心自己随着年龄的增大在激烈的竞争中失去优势，甚至丢了手中的饭碗。这种对自己的期望与这一期望难以实现的矛盾，会导致她们心理压力过大，有的可能还会影响到自己的身体健康。这种阶段的白领应该更清醒地认识自己的优劣处，为自己及早做一个合理的职业规划。应该说顾小姐相比新人来讲，更有工作经验，更成熟和历练，因此不必太过于要求自己与小年轻打成一片，而是应发挥优势，并不断学习，使自己向管理层迈进。
方方：北大光华管理学院毕业，在一家德国公司工作8年，她也从最初的普通职员发展到高级职员，又到业务主管，直至目前的公司副经理。可以说，方方是属于十分能干的白领女性，“德国人是很理性并趋于保守的，他们的公司很少聘用外籍女性担任公司的经理级管理人员，我已经使他们破例了，当我再想往上努力，发现这已是不可能的事了。”方方的顶头上司是公司总裁，是公司在中国的一把手。这种位置根本不可能由中国人来担任，方方陷于职业发展的困境中，她认为自己能够做得更好，但现有的公司已经不能为她提供这种空间，想到自己以前的“野心”，看到自己周围比自己更成功的人，她感受到了巨大的压力。
业内专家指出，方方是遇到了外资企业的“天花板”。许多在华外企的总裁都是任用本部的“老外”，或是香港、台湾人，内地员工即使再出色，一般也做不到“一把手”，这成为许多外企优秀人才不可逾越的“天花板”。如果对自己期望很高却不能实现，压力就随之而来。方方既然拥有良好的学历背景、丰富的工作经验和出色的业务能力，那么跳槽可能是比较可行的选择。
点评
有人说，如今的职场有点像集中营，感觉到压力，但还冲破不出来。这话虽有些严重，但的确透露出人们在职场中所感受到的无奈的心境。
职场中，有些东西的确不是自己所能左右的，但有些东西自己是能把握的，那就是自己的心态和对未来的把握。弄清楚自己的实力，想明白自己在职场中究竟要干什么，职场心态就能平衡。白领的确对生活和职场希望值很高，但在一定的大环境和小环境中，有时还要有点儿阿q心态。这并不是说，你要永远的阿q，一旦有机会的时候，一旦有好的岗位，就可以义无反顾的行动。阿q能使你不累，能使你健康，何不妨暂时的阿q呢？
