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无端烦恼是只无缘无故烦躁苦恼的消极情绪。
烦恼人皆有之，不属于心理问题，而无端烦恼，即莫名烦恼、自寻烦恼，则属于不正常的心态，是心理失衡的表现。“杞人忧天”就是这种无端烦恼的典型模式。
无端烦恼在一定情景下才会出现。例如生活顺利时却担心天有不测风云而生烦恼，子女尚幼却担心将来考不上大学而生烦恼，身体偶有小恙却担心患了非常严重的疾病而生烦恼，学习成绩优秀却担心难以保持名列前茅而生烦恼，恋爱顺心却又担心失恋而生烦恼，宴请友人却担心买不到称心菜肴而生烦恼等等，凡此种种都是在相应的情景中胡思乱想、患得患失、惟恐失利而惴惴不安的结果。由于引起无端烦恼的情景比较宽阔，因而有无端烦恼心理问题的人，常常会感到烦恼无处不在，无时不在。
当然，有无端烦恼的人也知道其烦恼是莫名的，自寻的，也知道其他人碰到同样的情景未必会产生这样那样类似的烦恼，但却难以控制，甚至难以自拔，因此也会为此烦恼，结果烦恼派生烦恼，使人更加烦恼。
如前所说，无端烦恼与生活中正常的烦恼是不同的。正常的烦恼皆有原因，或者碰到困难无法排除而生烦恼，或者取得成功又不知如何正确对待而生烦恼等等，所有这些烦恼几乎人人都有过体验；无端烦恼则不然，常常是小题大做、过分挑剔、无中生有所造成，且这种烦恼又是徒劳的，没有结果的，到头来只能使人整天陷入心绪不宁的境地，销蚀人的生活锐气。“世人本无事，庸人自扰之”，这里所说的“庸人”也许正是这类心理失衡者的写照。
矫正无端烦恼的措施，一是要淡化个人得失。即把个人的利益看得淡薄些，不要总是患得患失；把个人的荣誉看得淡然些，不要为荣誉大小所累，这样就能心胸坦荡，不会纠缠于生活中的细枝末节，莫名的烦恼就不会袭上心头。二是要辨证地看待生活。一个人不可能总是事事顺心，处处如意。因为生活有自己的发展规律，不可能完全按个人的主观愿望进行，如果稍不顺心，偶不如意就忧心忡忡，无端烦恼必然油然而生。三是要看到人总是有局限的。有些事即使尽了最大的努力也未必能办成，这里有难度、时机等客观因素，明知客观条件不具备或者无法控制客观因素，明知力所不及或无能为力，而仍想入非非且为之而忧虑，则烦恼势必会乘虚而入。如果实事求是地倾其所能认真处理每一件事，不为力所不逮而焦虑，不为侥幸成功而沾沾自喜，则无端烦恼就会自行消遁。
